site web gratuit pour calculateurs nutritionnels
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| site web gratuit pour calculateurs nutritionnels |
Alors, comment savoir quelle proportion manger pour que vos repas soient équilibrés? C'est là qu'intervient le calculateur nutritionnel quotidien.
La calculatrice de nutrition quotidienne entre en jeu lorsque vous avez calculé le nombre de calories que vous devez consommer par jour. La calculatrice nutritionnelle décompose ces calories en protéines, en glucides et en lipides.
Cela signifie que vous verrez quelle quantité de protéines, de glucides et de matières grasses vous pouvez manger en une journée.
Regardons quelques calculatrices de nutrition trouvées en ligne gratuit
Calculateur de besoins nutritionnels
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| Nutritional Needs Calculator |
La calculatrice des besoins nutritionnels fait ce qu'elle dit. Comme vous pouvez le constater sur la capture d'écran ci-dessus, lorsque vous accédez à sa page, vous verrez une calculatrice des besoins nutritionnels. Il vous demandera votre apport quotidien en calories. Vous pouvez entrer cela dans la case donnée, puis cliquer sur le bouton calculer. Le bouton de calcul vous montrera les résultats dans la case ci-dessous.
L'apport calorique quotidien que vous avez fourni sera divisé en nombre de glucides, protéines ou lipides que vous pouvez consommer au cours d'une journée. Si vous ne connaissez pas votre apport calorique, vous pouvez changer d'onglet en haut de la page et aller à Calculateur de besoins caloriques et BMR. Ceci peut également être vu dans la capture d'écran ci-dessus.
Vous pouvez donc commencer par calculer votre apport calorique quotidien, puis essayer cette calculatrice nutritionnelle.
Calculateur de besoins quotidiens en nutriments
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| Daily Nutrients Requirement Calculator |
La calculatrice quotidienne d’exigence de nutriments est offerte par le site Web mangent pour la santé. Cette calculatrice peut être vu dans la capture d’écran ci-dessus. Dans cette calculatrice, vous devez choisir votre sexe et entrer l’âge dans les années ou les mois. Après cela, cliquez sur le bouton "afficher mes besoins en nutriments". Ceci vous montrera un résultat détaillé des besoins en nutriments sous le bouton. Dans les détails, vous pouvez trouver des informations comme l’ingestion quotidienne de protéines, apport quotidien de liquide, apport quotidien en fibres, apport quotidien en vitamine B6, apport quotidien en vitamine B12, apport quotidien en vitamine C, apport quotidien en iode, apport quotidien en fer, apport quotidien en calcium, apport quotidien en sodium, Etc. Il s’agit de l’apport alimentaire recommandé qui devrait être inclus dans votre régime alimentaire en fonction de votre âge et le sexe.
Calculateur du profil nutritionnel
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| Nutrient Profile Calculator |
Calculateur de profil nutritif par aliments complets est un bon calculateur de nutriments. Vous pouvez voir cette calculatrice dans la capture d’écran ci-dessus. Il vous demande quelques détails sur vous et puis vous pouvez voir les besoins en nutriments au bas de la calculatrice. Vous verrez les informations sur les nutriments sous 3 onglets qui sont des glucides, des protéines et des graisses.
La calculatrice vous demande pour votre âge, taille, sexe, poids en kg ou lbs, horaire d’exercice (combien de fois vous exercez), et sous régime alimentaire, vous pouvez choisir si vous voulez perdre du poids, prendre du poids, ou maintenir votre poids actuel. Après que la section de résultats vous montrera votre apport en calories par jour. Maintenant, vous pouvez choisir des ratios de macro, ici vous pouvez choisir un type de régime, comme l’alimentation standard, régime faible en glucides, régime de glucides élevés, régime de santé parfait, régime cétogène, etc. Selon le régime que vous avez choisi, votre profil nutritif sera créé ci-dessous. Les calories seront divisées en glucides, protéines, et la consommation de graisse pour chaque jour. Vous pouvez également créer un compte avec le site Web pour faire une recette personnalisée, y compris tous vos besoins en nutriments.